Здоровый сон ребенка: исключаем главного разрушителя!


Гаджет перед сном мешает ребенку нормально уснуть

Многие дети любят играть в любимую электронную игру или смотреть мультик перед сном, и не каждый родитель противодействует этому. А на мой взгляд противодействовать стоит, хотя бы, потому что будет теряться связь с ребенком, а зависимость от голубого экрана будет нарастать.

Так почему же стоит оградить ребенка от мультиков и электронных игр перед сном?

Давайте разбираться. Наш организм запрограммирован на свет и когда солнце садится он готовится ко сну, вырабатывая гормон сна, а когда солнце встает, то наоборот к активной деятельности. До изобретения лампочки и электрификации, люди жили именно по свету. Поэтому свет с яркостью свыше 50 люменов перед сном, а особенно голубого спектра, который как раз и исходит от экрана, мешает выработке гормона сна – мелатонина, исключение - красный и желтый свет. Как вывод, для ночника лучше всего подбирать светильники с этими цветами свечения. Результатом воздействия света являются: снижение качества сна и он становится беспокойным, не крепким, как следствие недосыпание и раздражительность.

Поговорите с ребенком, и расскажите о последствиях электронных игр или мультиков на ночь, я уверена, что он поймет. Вместе с ним найдите новые увлечения. Расскажите на ночь сказку или историю, спойте песню или нарисуйте картину на эко – планшете для рисования светом в темноте светИграй. Вы спросите: «так ведь он светит светом. Как же так?». Всё верно, но свечение от наших планшетов менее 50 люменов, поэтому не блокирует выработку мелатонина и успокаивает нервную систему, готовя ребенка ко сну. Более подробно о вечерней игре со световыми планшетами светИграй я писала в прошлой статье, посмотрите и почерпните новые идеи.

Эко - планшет для рисования светом в темноте светИграй

Проводя время с ребенком перед сном, вы не только поможете ему крепко уснуть, но и покажете свою любовь, обменяетесь энергией! Со своей дочкой я давно уже решила эту задачку благодаря рисованию на эко – планшете, а также совместному пению её любимой песни.


- вам интересна тема развития детей, не безразлично во что они играют, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на блог, ставьте ЛАЙК

- подписывайтесь на нас в YouTube, и instagram

- на сайте funcub.ru, подпишитесь на рассылку и получите приветственный ПРОМОКОД на любую покупку в нашем интернет-магазине

Мы будем рады вам ☺

Просмотров: 10
  • instagram фанкуб светиграй
  • youtube фанкуб светиграй
  • icon_5
  • ya zen фанкуб светиграй
  • vk фанкуб светиграй

© 2017 by FUNCUB Россия